文 / 蔡侑霖Danny Tsai

职场上的关係，得要长期花上一些心思经营的互动，小心翼翼、相敬如宾已是必然。只是，有些人即使花了时间及力气，终究被嫌弃到臭头，怎么做都不对、不甚满意，导致自己怀疑人生，认知糟透了、无药医。

我们不必是朋友，职场保持社交距离才是美德

Maggie 三十岁那一年换了工作，由总公司特助爬升至管理部担任行销主任，一路走了十一年时间，忠诚于同一份工作，忠诚于同一个主管，原本意气风发，但最终变成灰头苦脸、黯淡无光的悲戚上班族，每天进公司就钉在座位上，一坐就是三至四小时，不时觉得自己很差劲，怎么拚命表现都无法让主管称讚、认同，还要不时被主管照三餐责骂，即使不说话，主管厌恶的眼神都会让她默默泛泪。

 

难道十一年时间中，她都没有想要辞退吗？ Maggie 对我说，主管是看着自己成长的启蒙恩师，如果自己都这么差劲，还有哪家公司愿意收留？甚至，薪水也不会太高、有展望的未来也轮不到自己。于是，她死咬着这份工作，主管也会不时碎念，一再表示Maggie 能在这个企业工作是Maggie 的荣幸，甚至语带威胁地表示是自己为Maggie 争取，才有她如今的职位。

 

每一天接收负面、消极讯息长达八至十小时，每年被如此病态的关係消耗，十一个年头就这么阴郁地浪费了。在日复一日不断被挑剔、贬低的环境当中，充满自信的人也终将失去勇气，充满能量的人也总会六神无主，欠斗志的工作心态有如魂不附体的丧尸，被命令所驱使。最后，还是因为丈夫因工作升迁调整工作地点，Maggie 才辞去工作，彻底从这场噩梦醒来，展开全新的生活。

 

离开半年，她才也深刻明白，不是自己有什么严重的心理问题或欠缺工作能力，病灶都是自己的女主管。当时的她只知道一股脑儿地投入工作，并不明白什么叫情感洗脑、情绪绑架，后来才明白，有些人的确会病态地以责骂的高姿态来强调自身的职场价值。

以为名的职场魔人，多数欠缺自信和能力，以得到爽快

这种透过贬低、欺压方式来降低他人存在的人，无论主管或同事，成因多是原生家庭及校园教育使然，他们往往长期接收了类似，没有一件事情顺着他的心意，未能得到认同和成就感，于是耳濡目染之下也认为只要挑剔别人，用消极的辩论压榨真理，才能证明自己。

 

批评、折磨他人，在他眼里是得到快乐、看见自我价值的捷径。贬低别人就能得取高权，被矮化的人就能顺从自己的命令，引导对方掉到精心筹谋的布局，这样就可以控制对方，让对方乖乖听话；假设对方反骨、不顺从，他们就会再使出更高一级的怒骂及言语威胁，说是恼羞成怒也好，乱了手脚也罢，只要用力打击你的自尊，直到你的自信心全然濒临崩溃，非要看你如任人踩踏的烂泥、看你颜面尽失，才肯善罢甘休。

工作不好可以再找，但身心出了问题就有可能造成一辈子难以癒合的伤害。不管身处何种年纪及阶段，健康才可以让你延续更长远的职涯；没有健康，有再多愿景也只是空口说白话。切记，不要长期和消极数落、过度挑剔、打压你的人相处，时间一拉长，精神没崩溃也只剩下半条命。

 

工作上若失去表现水準，若始终找不到问题的根源，或许换一份心安理得的工作，调整步伐再出发，你会比较快乐、自在踏实些。

工作不是人生全部，但人生的全部是生活

在人生的每个阶段，二字的定义都不尽相同。刚出社会时，工作是为了证明自己有能力赚钱来维繫生活；数十年后，工作是为了增进生活品质，平衡收支开销，甚至用来促成长远的计画；退休前后的工作，是兴趣与实践额外理想的表现，不与市场及年轻世代背道而驰。

 

可想而知，工作多是以获得报酬为第一考量，有余裕再来妥善规画理想生活，所以请务必健康、良性地保持正向心态。但生活中，肯定会遇到许多破人、破事，以爱之名打着这种冠冕堂皇的口号，经常轮番上演不负责任的言论，结果让人矛盾，搞不清是还是。

职场上维持社交距离，关係才会走得远

职场关係就留在职场上，不必晋升为生活中交心的朋友。在同个环境，有大致的目标及共同利益，也有同样的同事及主管，难免因为自身背景与经历而产生冲突，好比一言不合的唇齿，再有默契也总有不小心咬到的时候，更何况是朝夕相处共事的人们。

 

下班了、休假了，就停缓工作上忙碌的节奏，也暂停令人烦躁的职场关係。工作永远都做不完，但你能未雨绸缪，依来计画出场顺序。在休息时间，学会与工作上的人，放过自己的同时，也没人应当要苛责。这不是你的公司，做到好、做到满，主管、老闆也不会特意感激你，只会被认定在本分做得好。不如，在工作的期间好好做事。

 

适时适地切换个人的工作心态，有开机、关机的时候，让自己能走得更远，也更健康。与各路的工作伙伴保持一定距离，这是也是，公私分明的状态，能让自己，知己才能知彼。（我想你还喜欢：遇到职场霸凌怎么办？该去或是留？被伤害不是你的错，谨记4个要诀！）

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本文节录自时报出版《删拾就定位，每走一步都珍贵：低薪转高薪，月薪转年薪，职场突破瓶颈的高含金量法则》一书，请勿任意转载！

作者简介

蔡侑霖Danny Tsai

 

生活中不时需要一杯美式咖啡，工作之余来杯热红酒是最能放鬆的享受，更是不能缺少舒心音乐的天蝎座A型男子。

素有的他，曾任职各大知名国内外品牌公关，如华裔设计师吴季刚嫂嫂Gamila品牌公关经理、AQUAGEN海洋深层气泡水国际品牌经理、香格里拉台北远东国际大饭店公关经理、大陆地区上海及太原北美新天地购物中心品牌总监。亦曾经手台湾。现为法国马赛Jvita香氛保养品牌台湾区主理人。

2021年出版畅销着作《不要在最好的年纪，吃得随便、过得廉价》，同年获海内外诚品书店年度心灵励志前十名、博客来年度百大之畅销佳绩。

 

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