相信许多人在上班以后都有感觉到，身体代谢变得不如以往，健康也好像不到学生时代那么样的好。尤其是女孩子在意的大腿肉、臀部、马鞍肉等，似乎总会随着时间一久而悄悄上身。



不过你不需要担心，根据许多经验，是有解药的！

通勤瘦身的小撇步

根据许多调查及研究，日行万步是绝对有益身体健康的；提早一站下车、用走路代替骑乘汽机车，都是很好的瘦身方式。

此外，也建议在通勤时不要将全身重量倚靠在车内设施；可行的方法是随时注意自己的姿势，并用核心肌肉群的力量来支撑身体的施力。

中午吃饱的散步

吃完午餐后不要坐着是许多瘦身成功者推荐的减重方式之一。

在饱食以后坐着除了会让小腹变大以外，进而也会导致臀部渐渐增大。建议你在吃饱饭后不要马上坐着，可以考虑到附近的公园或商场闲晃，也可以起身到茶水间晃悠一下。

但也提醒你，不要在饭后进行剧烈运动，以免适得其反哦！

手作便当或走路去买午餐

利用下班后的闲暇时光研究健康美味的食谱，是许多日本女性在饮食管理的时候会做的小动作。这个习惯让她们对自己所进食的内容更有掌握，也能顺利避开外食带来的高油高盐。买午餐时也可以用散步的方式前去购买，可以瘦身并且舒缓一上午工作的紧绷感。

看完以后是不是也觉得利用时间真的对减重大有帮助呢？从今天也开始养成这些小习惯吧！在办公室坐着做事的时间很长，抓紧一些可利用的小时间，让自己舒展筋骨并且小瘦身吧!

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