全台进入三级警戒以来，各大县市政府纷纷宣导减少非必要外出，也有许多公司行号开始採取远距上班甚至分流上班。

虽然非常时期需要採取非常作法，但就国外经验来看，对抗新冠肺炎是一场长期抗战，若只是把自己闷着头关在家里，反而会衍生许多心理与精神上的不稳定状况，所以小编今天就来提供几个方案，提醒大家，就算居家防疫仍要好好生活。

方案一：别只吃泡麵零食，为自己下厨煮个食物吧

宣布三级警戒的第一天，各大卖场的泡麵零食都被搬空，大家不妨想想到今天为止你已经吃了多少的即食食品，若持续下去身体可是会跟你抗议的。

不妨买些食材为自己煮顿饭吧！构想料理菜色的过程也是为漫长的居家生活增添一些趣味，就算厨艺不佳也没关係，从简单的煎蛋吐司开始也可以为自己创造不一样的早晨，或许疫情过去后，你又开发了一个新的技能也不一定。

方案二：别老是窝在沙发上，抬起你的屁股动一动

少了通勤出门的时间，在家的日子老是窝在沙发打电动或是追剧吗？别拿健身房没开不能外出当藉口了！打开Youtube就有许多影片可以跟着居家健身，不管是瑜伽还是有氧，甚至网购个哑铃，在家的日子还是要起身动一动，这也是增加免疫力对抗疫情的很重要一环。

方案三：养个小盆栽，用绿意疗癒自己身心

随着指挥中心每日的疫情播报，许多人可能跟小编一样就算待在家还是会感到郁闷或恐慌，这时不如买些小盆栽，试试在家中当个。在照料植物的过程中感觉到生命的成长茁壮，也能帮助自己心灵变得平静稳定，是疗癒自己很棒的方法！如果是自己在家的人也可以尝试对植物说说话，因为听说常常接受到称讚的植物可是会长得更美丽的喔！

方案四：用视讯开个派对吧！别让距离淡化了你们的友情

居家防疫期间为了彼此的安全，想必许多人也取消了和朋友间的聚会或活动，或许这时的你会感到落寞或孤单，但好在现代科技发达，不如就找个週五晚上，和好友们开个视讯派对吧，分享这週在家做的事情，聊聊疫情过后想去的地方，用满满的友情力为自己的下一週充电！

方案五：别忘了向身旁的人表达爱与感谢

疫情无常，这些台湾所经历的事情世界早已经历了一年，每天的确诊人数以及死亡人数不断增加，除了让大家人心惶惶外，也让社会瀰漫着低气压。

这时候除了关心疫情做好防疫外，更重要的是需要正面能量来支持彼此渡过这个难关，别忘了适时地对身旁的人说出爱与感谢，让彼此都能感受到彼此的爱与关怀。

对抗疫情是一场长久战，有乐观正向的态度才能好好的打赢这场仗，或许我们不能像第一线医护人员一样救治病患，但是现在好好照顾自己好好过生活，就是在为对抗疫情尽一份心力，不妨就从今天开始试试这五个提案吧！（我想你还喜欢：接触确诊者怎么办？新冠肺炎应对守则保护你与家人的安全）

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